Health & Fitness

Ich mache Sie fit.

Für Sie da in Alfter, Bonn, Bornheim, Brühl, Euskirchen, Erftstadt, Swisttal, Weilerswist und Umgebung.

Tobias Gabrys

TOGA Health & Fitness

Personal Training ist die 1 zu 1 Betreuung, welche Ihnen hilft die Hürden zu einem gesunden und fitten Körper zu überwinden, die Traumfigur zu erreichen oder Alltagsprobleme zu bewältigen.

Ich helfe Ihnen bei der Verbesserung von Körpergefühl, Lebensfreude, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination.
Hierzu begleite ich Sie umfassend – von der Anamnese inkl. Funktionstest über die Erstellung eines individuellen Trainingsplans und die aktive Unterstützung während der Trainings bis hin zur Erfolgsmessung und zusätzlichen Services.

Mein Konzept

Kostenloses Probetraining

Noch unsicher? Testen Sie meinen Service einfach kostenlos.

Individuell zugeschnitten

Training ganz auf Sie, Ihre Anforderungen & Ziele angepasst.

Extrem anpassungsfähig

Workouts, Geräte und Pläne für jeden Geschmack und jede Lage

Empathisch

Aus meiner Erfahrung heraus hole ich Sie genau da ab, wo Sie stehen.

Leistungen und Trainingsangebote

Personal Training
mindestens 6
Personal Training

Ganz auf Sie, Ihre Wünsche, Lebensumstände und Vorgaben abgestimmt trainiere ich Sie 1 zu 1 - an Ihrem Wunschort in Alfter, Bonn, Bornheim, Brühl, Euskirchen, Erftstadt, Swisttal, Weilerswist und Umgebung. Konzentriert, zielorientiert, ehrlich und menschlich. Das ist TOGA Health & Fitness.

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Abnehmen, Ernährung & Ästhetik
optimal 12
Abnehmen, Ernährung & Ästhetik

Sie wollen abnehmen oder bestimmte Stellen „verbessern“? Ich helfe Ihnen Ihre Ernährung umzustellen und trotzdem Spaß am Essen zu haben. Und ich trainiere Sie, 1 zu 1. Ob Strandfigur oder einfach nur ein paar Kilos weniger - gemeinsam schaffen wir das.

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Post-Natales Training & Rückbildung
optimal 10
Post-Natales Training & Rückbildung

Nach der Geburt Ihres Kindes war keine Zeit? Ihr Leben gab es nicht her sich um die empfohlene Gymnastik zu kümmern? Oder die Umstände des möglichen Trainings haben Ihnen nicht gefallen? Dann ist mein abgestimmtes Training mit Sicherheit genau das Richtige für Sie!

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Koordinationstraining
altersabhängig
Koordinationstraining

Keinen Gleichgewichtssinn oder zwei linke Füße? Koordinationstraining verhilft Ihnen zu einem besseren Körpergefühl, besserer Balance und vermindert die Gefahr, sich selbst ein Bein zu stellen erheblich. Testen Sie es aus.

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Prävention & Post-Reha
optimal 12
Prävention & Post-Reha

Sie haben gerade ihre Physiotherapie abgeschlossen und wissen jetzt nicht, wie weiter? Oder Sie neigen zu bestimmten Verletzungen / befürchten diese? Dann lassen Sie mich ein abgestimmtes Training für Sie entwerfen und gemeinsam üben, um die betreffende Muskulatur besser vorzubereiten und Ihre Fähigkeiten darauf einzustimmen.

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Services

Personal Training

Bei mir stehen Sie im Mittelpunkt. Das Training richtet sich ganz nach Ihnen und wird somit besonders effektiv.

Ausführliche Anamnese

Wir starten nicht irgendwie, sondern perfekt abgestimmt auf Ihre Leistung, Möglichkeiten und Ziele.

Telefonische Beratung

Ich berate Sie gerne auch telefonisch oder per Videocall. So bleiben Sie am Ball.

Flexible Trainingsorte

Wir trainieren da, wo es für Sie am besten passt. Egal ob bei Ihnen zu Hause, im Wald oder auf dem Sportplatz.

Erfolgskontrolle

Damit Sie Ihre Ziele nachhaltig erreichen, kontrolliere ich die Ergebnisse und passe das Training fortlaufend an.

Mini-Gym

Bei mir können Sie auch an professionellen Geräten trainieren - in meinem Mini-Gym in Heimerzheim.

Ernährungstipps

Der Verzicht auf Knabbereien und Nervennahrung ist schwer. Ich unterstütze Sie mit Tipps & Tricks.

Einkaufshelfer

Ich berate Sie bei der Auswahl der richtigen Ausstattung. Von Hantel über Sporthose bis Widerstandsband.

Gesundheitskoordination

Ich stehe Ihnen in Gesprächen mit Orthopäden, Physiotherapeuten, Krankenkassen und Hebammen bei.

Sie wünschen ein persönliches Gespräch?

Gerne bin ich für Sie da. Kontaktieren Sie mich und wir vereinbaren einen Termin.

Testimonials

Sabine Donath
Sabine Donath

Ich fühle mich über alle Maßen gut aufgehoben bei Tobias Gabrys. Man weiß zu jederzeit warum man tut was man tut, da alles erklärt und erläutert wird.

Thomas K.
Thomas K.

Er schaut wo die Leute stehen, holt jeden bei seinem Stand ab und versucht die Leute mit ihren Fehlern ins Positive zu entwickeln! Er schaut auf jeden individuell und hört den Leuten auch zu.

Julia Hemgesberg
Julia Hemgesberg

Mit Tobias Gabrys ist mein Körpergefühl in meinen Fokus gerückt. Nach nur vier Einheiten nehme ich bereits mehr Stabilität wahr – das ist eine tolle Bestätigung.

Alex S.
Alex S.

Tobias Trainingseinheiten sind nicht nach 90 Minuten vorbei - er ist auch darüber hinaus da. Somit ist es nie nur ein guter Moment, sondern stets ein nachhaltiges Erlebnis.

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